ZELTRIGuía de material de fuerza: cinturones de 10mm y calzado técnico
Puntos clave
- Un cinturón rígido de 10mm incrementa la presión intraabdominal (IAP) facilitando una transmisión de fuerza más eficiente a la barra.
- Las zapatillas de halterofilia con talón elevado (drop 20-22mm) compensan la falta de movilidad de tobillo (dorsiflexión) permitiendo una postura más erguida en sentadilla.
- Contar con el equipamiento adecuado previene lesiones por mala alineación biomecánica bajo cargas altas.
Biomecánica del Cinturón de Fuerza y Presión Intraabdominal
El cinturón no es una faja pasiva para la zona lumbar. Su función real es actuar como una pared inelástica sobre la cual los músculos abdominales y el diafragma pueden presionar durante la maniobra de Valsalva, estabilizando la columna vertebral.
- Grosor de 10mm: La elección óptima para más del 90% de atletas. Equilibrio perfecto entre rigidez estructural y amoldamiento al torso.
- Grosor de 13mm: Diseñado para atletas de categorías pesadas (+105kg) o movimientos muy específicos donde se requiere máxima rigidez inquebrantable.