ZELTRIEntrenamiento por Velocidad (VBT): Control de fatiga en tiempo real
Puntos clave
- La velocidad media concéntrica (m/s) medida por encoders tiene una correlación directa del 99% con la carga porcentual del 1RM diario.
- Cortar la serie cuando la velocidad decae entre un 10% y un 15% previene la acumulación innecesaria de fatiga central.
- Permite autorregular el entrenamiento en días de bajo rendimiento sin frustración.
¿Qué es el Velocity-Based Training (VBT)?
El VBT es una metodología de entrenamiento que utiliza la velocidad de movimiento de la barra (medida en metros por segundo) para cuantificar la intensidad real y la fatiga del atleta en tiempo real.